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小学生营养食谱大全及做法(学生营养餐,分享8道做法 )

100次浏览     发布时间:2025-01-29 02:55:19    

哇,学生营养餐,这可是我非常擅长的领域呢!作为一个经常自己动手做饭的学生,我有很多心得体会,今天就来分享一下我常做的营养均衡又健康的学生营养餐的做法吧。

首先,我们来准备一道主食。我个人比较喜欢做土豆煎饼,简单易做又营养。首先,准备土豆、面粉、鸡蛋和调料。将土豆去皮切成小块,然后放入锅中煮熟。等土豆煮熟后,捣成泥状,加入面粉和鸡蛋,再加入适量的盐和黑胡椒粉,搅拌均匀。接着将混合好的土豆面糊倒入平底锅中,用小火煎至两面金黄即可。

接下来,我们来准备一道蔬菜。我常做的是清炒西兰花。首先,将西兰花洗净切成小段,备好蒜末。锅中放入适量的油,爆香蒜末,然后放入西兰花快速翻炒,加入少许盐和生抽调味即可。

再来一道营养丰富的豆腐汤。我们需要准备豆腐、西红柿和鸡蛋。将豆腐切成小块,西红柿切成小块备用。锅中倒入适量水,水烧开后放入豆腐和西红柿,煮至熟软。然后将鸡蛋打散,慢慢地倒入锅中,用筷子轻轻地搅拌,最后撒入少许葱花即可。

最后,我们再来一道色香味俱全的水果沙拉。选择新鲜的水果,比如苹果、香蕉、草莓等,洗净切成小块,放入碗中。然后加入一些蜂蜜和少许柠檬汁,拌匀即可。

这样,一份营养丰富的学生营养餐就完成啦!简单易做,又美味可口,赶紧试试吧!

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