你对一丁点儿的善意总报以过分的感激，这是缺乏安全感的表现。

你是否总是对自己感到不满意?

你总会把错误原因归结在自己身上？

你是否在人际交往中，害怕自己说错话，做错事？

你是否经常怀疑自己不够好?

你是否总是患得患失？

网友总结了十大缺乏安全感的标准，快看你中了哪几条:

1.睡觉习惯抱东西,或者蜷缩着睡。

2.吃很多或者不吃,喜食甜食。

3.念旧,抱臂,莫名其妙的孤单。

4.开灯睡觉,怕黑,莫名的恐惧感。

5.喜欢有口袋的衣服,穿没有口袋的衣服,不知道手往哪放。

6.不爱说话,但有时却能够滔滔不绝的讲话。

7.喜欢角落和窗户边。

8.喜欢抱抱或者握手等此类肢体接触。

9.喜欢听到对方的甜言蜜语,同时又怀疑。

10.喜欢听歌,越悲伤却越爱听悲伤的歌。

如果你符合其中：

3条以下,你属于轻度安全缺乏;

3到5条你属于中度安全感缺乏;

5条以上你属于重度安全感缺乏。

那么我们为什么会缺少安全感呢?

1.原生家庭带来的安全感缺失

东野圭吾曾经说过：
谁都想生在好人家，可无法选择父母。发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。有时候，一个人的原生家庭，就是一个解不开的死结，需要勇气和时间去治疗。

成长的环境，与父母的亲子关系都是造成个体成长过程中缺乏安全感的因素。

亲子关系是人们最初的社会关系，影响着个体日后的人际交往。尤其是在生命的初期，生理需求能否及时得到满足，影响着个体对于外在世界与他人的信任感以及安全感的判断。
——安斯沃斯

环境确实可以改变一个人，但也要看内心是否坚守那份独立，我们要清醒地知道自己是什么，自己要什么。

经历不完美的原生家庭，学会走出被伤害的回忆，让自己不再成为那个你害怕抗拒的人，找回完美的人生。

2.后天环境破坏了你的安全感

不同遭遇的情感创伤，都会作为负面记忆和消极情绪，真实地储存在我们的大脑深处，化作潜意识的一部分。

如何改善不安全感？

很多人渴望得到安全感，寄希望于从别人身上获取。那些都是别人给予的，但并不是你安全感的来源。

孟子说过：生于忧患，死于安乐。

如果要害一个人，让一个人恐惧，没有自信，就提供一个无须努力就可以获得的安全感。要获得安全感，就去接近那些简单快乐的人，看看那些干净明亮的电影和书籍，做一些无缘无故的快乐事情。

战胜恐惧的唯一方法，就是去面对它，去接触它，并且时间越早越对我们有益。毕竟把时间浪费在恐惧上，只会徒增烦恼。

富兰克林·罗斯福曾说过：我们唯一害怕的是害怕本身---这种难以名状、失去理智和毫无道理的恐惧，把人转退为进所需的种种努力化为泡影。

学会独立而不依赖。对别人的依赖程度越高，自己越是缺乏安全感。当没有人可以依靠的时候，就只能靠自己，只能信任自己。这样反而有利于获得安全感。接纳真实的自我，你会有安全感。当一个人接纳了真实的自我，才会心中坦然，才能够接纳别人，才能接纳世界上的一切。这样自己内心的恐惧就会渐渐淡化，慢慢地消失。

关于安全感的文案：

1.我永远都需要你 我也希望 永远都被你需要。

2.我对别人都没有好脸色，如果你一开始就觉得我温柔可爱，那从一开始你就是例外。

3.如果有一天我是说如果，如果有一天我们吵架了，吵得不可开交，甚至分道扬镳了。只要你一句“我们重新来过”我就会不顾一切的奔向你，这辈子都会。

4.花儿在对我们点头微笑，风也快乐，我们也快乐。

5.别管他们 爱你的人始终都爱你。

6.我不要轰轰烈烈，我只想和他细水长流慢慢来，我知道接下来的路很难走会有平淡期厌倦期，但只要他爱我，我就会一直坚定他。

7.你什么都愿意和我讲 就是我最有安全感的时候。

8.我会一直陪着你 不是我想 是我会。

9.别怕，有我在你就永远不会受到一点伤害。

10.没有人会永远爱我 还好爸妈会等我回家。

11.你负责温柔就好，我负责守护你的温柔。

12.心有所盼 定有所成。

13.你要及时告诉我对我的不满，你不能偷偷在心里扣我的分。

14.回家”这个词很棒吧!看着我 相信我 我们回家 回我们的家。

15.因为有期待，勇往直前才变得有意义。

16.来日方长 说不定最后还是我们。

17.如果撑伞没诚意，那我淋雨爱你。

18.我不会以爱之名束缚你，你可以做任何事情，我只希望你在做任何事之前都会想起我，并为我拒绝一些人和事。

19.生活不如你意，我如你意；好运不在你身边，我在你身边。

20.你问我说爱有没有期限，山脚的野草一年又一年，我想陪你的，不止北方的冬天。