2025-04-29 08:24:00
审核专家：刘家卓，四川大学华西医院血液内科副主任医师钟旭姝，四川大学华西医院血液内科主治医师提到补铁，不少人首先想到了——菠菜。实际上，菠菜的含铁量“堪忧”，100克菠菜含铁2.9毫克左右，而木耳100克可以达到97毫克，同样重量的紫菜也有54毫克。而且，菠菜不仅含铁量不高，它里面还含有大量草酸，影
